便秘とは、腸内環境や腸自体の動きが良くない状況がおきたりしている状態です。
一般的には、一日一回は便通がくるのですが、便秘の状態の方は、一日おき、中には5日以上出ていない方もいらっしゃいます。
なぜ便秘になるのか？
第一に食生活です。現代社会の食事はとても便利で、尚且つバランスがとても偏っています。
体を作るのは、口から入ってきた食事で作られています。しっかり考えて食事をしていきましょう！
そして第二に運動です。この第二でも現代社会の便利さによって、運動量が少なくなり、パソコンやスマートフォンの普及で、指先などの細かい動きは増えたものの、前に集中する姿勢の時間がとても増えました。
これによって、猫背の方が増え、常に腸が折りたたまれているようになっている人が多くなり、それが便秘の要因に拍車をかけているようです。
内蔵を支えるために繋がっている、背中が凝っても、腸の動きを制限してしまいます。
便利な世の中になった今、しっかりと考えて、身体に何が悪いか、良いかを取捨選択してあげてください。
おススメのリカバリー方法は、ストレッチと内蔵を休める、そして睡眠です！
頑張ってる身体を労わってあげてくださいね。
そして、白玉整体は、便秘でお悩みの方へお力添えさせて頂きます。ぜひ一度お気軽にご相談くださいませ。
